ダイエット513日目〜今日が目標達成の期限。体重の目標に届かずも最軽量記録を更新！〜
キラ
Special Life
ダイエット2764日目～ジョギング走行距離の週間目標を174週連続で達成！～
キラ
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2022年11月28日（月）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2764日目
体幹トレーニング1222日目
ジョギング連続3115日目
Sweatcoin74日目
STEPN74日目
禁酒達成率64.7% 601/929日（目標達成率70%）
今日の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 3.6km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 7.2km/目標6km（197週連続達成）
今月の走行距離 実績 92.8km/目標30km（45ヶ月連続達成中）
今月の追加距離 実績 92.8km/目標100km（追加目標）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.4kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.3％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1692kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年11月30日
今日は近所をジョギング。
今日も膝の回復のために近所をゆっくりしたペースでのラン。
今日でジョギング走行距離の週間目標に到達。
これで197週連続での達成。
STEPNを利用してのジョギング74日目。
今日で2386.89GST（1,500GSTに到達したので次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も74日目。
昨日は約9,200歩。
今日はジョギングを終えた時点で約4,000歩。
これから出張で結構歩くので１万歩に到達できる予定。
昨日と比べ体重は0.3kg増加。
明日は出先のため体重測定できませんが、数値が改善できるよう節制していこう！
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そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
