ダイエット2882日目~ついに咲き始めた七北田公園の桜をながらジョギング!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして484日目。
自宅禁酒18日目。
そしてジョギング連続836日目。
今日の仙台は晴れ。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 39kcal
今月の走行距離 実績 0.6km/目標200km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.7% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1506kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 51.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年9月30日
久しぶりに体重が64kg台に復帰。
このまま地道に理想の数値へと向かっていこう!
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