ダイエット2541日目～体幹トレーニングの継続が1000日に到達！～
キラ
Special Life
ダイエット1118日目〜ジャカルタで崩した体調を治してベストなパフォーマンスを発揮できるようにしよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1118日目。
ジョギング連続1470日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー48kcal/今月の消費カロリー 2861kcal
今週の走行距離 実績 1.4km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 46.2km/目標100km（5ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.9kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日は最低限のショートランでジョギングを終了。
体重は昨日と比べて0.2kg増。
帰国後少しずつ体重が増加している。
そろそろ歯止めをかけて、体重が減少するようにしていきたいところ。
また、ジャカルタで崩した体調がまだ完全に治っていないので、そちらも早く治してベストなパフォーマンスを発揮できるようにしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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