目標を達成したいと思っていても、なかなか達成することができない。
自分には目標を達成する能力がないのかもしれない。
そんな悩みを抱えて、気持ちが落ち込むような日々を過ごしてはいませんか？
目標を達成できないのは、決してあなたに能力がないからではありません。
手順を踏んで目標を設定すれば、誰でも目標を達成することができるんです。
あなたは必ず目標を達成することができます。
これから紹介する方法を実践して、あなたも目標達成が当たり前の人生を送っていきましょう。
目次
目標を達成したい目的を明確にする
目標を達成するために大切なのは、目標を達成したい目的を明確にすることです。
何のために目標を達成したいのかということがはっきりすることで、目標達成に大きく前進します。
なぜなら、必ず達成したいという目的があるからこそ、本気になって目標に向かうことができるから。
例えば、ダイエットして10kgやせるという目標を立てたとします。
しかし、人に「やせたほうがいいよ」といわれて何となく目標を決めたとか、「健康のためにやせよう」と何となく思っただけで目標を決めても、目標達成に力が入りません。
目標達成した時のことを想像すると、あなた自身がワクワクしてたまらなくなるような目的があれば本気のスイッチが入りやすくなるんです。
「今の体形では気に入った服が入らないから、なんとしても10kgやせてその服を着てでかけたい！」
とか、
「太っていることで自信が持てず異性に告白できない。20kgやせて異性と付き合いたい！」
とか、
「体調不良がひどくて休日出かける気にならない。やせて健康になって休みの日に思いっきり遊びたい！」
などというように、何としても目標を達成したい目的があって、達成した後のことを考えるとワクワクすることが、あなたの本気を引き出します。
あなたが目標を達成したい目的は何ですか？
目的を明確にすることで、目標を達成する可能性が格段に高くなります。
目標を明確にする
目的が明確になったら、目標も明確にしましょう。
あいまいな目標だと、どこまでやれば達成なのかがわからず、行動の内容を具体的にすることができません。
ですから「これができたら目標達成！」というわかりやすい明確な目標にすることが大切です。
先ほどのダイエットの例でいえば、ただ「やせたい」という目標では、どれだけやせたらよいかがわかりません。
「今よりも10kgやせる」
とか、
「体脂肪を15％落とす」
というような具体的な内容にすることで、目標が明確なものとなり、達成する条件がはっきりします。
これにより、目標を達成するための次のステップに進むことができます。
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目標を達成する計画を立てて期限を決める
目標が明確になったら、計画を立てて期限を決めることが重要です。
計画と期限がないと、目標達成向かうペースがつかめません。
すると人は基本的に楽をしたい欲求があるので、目標に向かう行動をしなくなってしまうんです。
目標を決めたら、その達成に向けて計画を立て、いつまでに達成するという期限を決めましょう。
計画を立てるというと、完璧な計画を作ろうとして、準備に時間をかけてしまうことがあります。
ここで大切なのは準備に時間をかけ過ぎないことです。
目標達成という結果を得るためには、行動することが欠かせません。
ところが準備に時間をかけ過ぎていると、いつまでたっても行動を起こすことができません。
また、実際には行動してみて初めてわかることもあります。
場合によっては計画を修正する必要がでてくるでしょう。
ですから、完璧な計画にはこだわらず、臨機応変に修正しながら目標達成に向かうことが大切です。
目標を達成するために、やらないことを決める
目標達成の計画・期限を決めるときに、目標を達成するためにやらないことを決めましょう。
やらないことを決めることで、目標を達成する行動ができる余裕が生まれます。
今までやっていたことを全てそのまま実行して、更に目標を達成することはできません。
目標を達成し、あなたの望みを叶えるためには、そのための代償として何かを差し出す必要があるんです。
ダイエットの例でいえば、
「ジョギングするための時間を作るために、好きなテレビを見るのをやめよう」
とか、
「摂取カロリーを抑えるために、おやつを食べるのをやめよう」
とか、
「会費を払うという投資をして、ジムに入会して運動の習慣をつけよう」
というように、何かをやめて時間やお金を作ったり、好きなことを控えたりするなどして、やらないことを決めるのです。
このように代償を先に差し出すからこそ、後に目標を達成することができます。
目標達成するために、やらないことを決めましょう。
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毎日目標を達成した状態をありありと思い描く
毎日目標を達成した状態をありありと思い描きましょう。
これにより、目標を達成することが当たり前のように感じられるようになり、目標を達成するまで行動しつづけることができるようになります。
目標を達成し、目的を果たした状態をイメージすると、ワクワクしてたまらなくなるはず。
そのワクワク感が目標達成へのモチベーションを高めます。
また、繰り返し繰り返しイメージすることで、既に目標を達成したかのように感じられるほど、達成した状態がありありと思い描けるようになります。
ここまでくると、目標を達成するのが当たり前に感じられるようになるんです。
すると目標達成以外のことが考えられなくなり、たとえどんな障害が起きようとも、それを乗り越えて目標を達成できるようになります。
目標を達成した状態をありありと思い描くには、達成した時にどんな感じがするのかを自分に質問してみましょう。
目標を達成したとき、
あなたの目の前にはどんな景色が広がっていますか？
どんな音が聞こえますか？それとも静かですか？
どんな感情が湧きあがっていますか？
誰に囲まれていますか？
どんなにおいがしますか？
どんな場所にいますか？
あなたは何をしようとしていますか？
等々
目標達成した状態が手に取るようにわかるぐらい、様々な質問をあなた自身にしてみましょう。
目標を達成した状態が当たり前に感じられるようになった時、あなたは必ず目標を達成できるという信念を手にすることができます。
その結果、どんな障害が訪れたとしても、必ず乗り越えて目標を達成するまで行動することができるようになるのです。
まとめ
今まで紹介した手順を実行することで、あなたは必ず目標を達成することができます。
①目的を明確にする。
②目標を明確にする。
③計画をたてて期限を決める。
④やらないことを決める。
⑤毎日目標達成した状態をありありと思い描く。
順を追って早速実行してみましょう。
これを実行に移した時、あなたの人生は目標を達成するのが当たり前になっていきます。
あなたが目標達成するのが当たり前になり、充実した素晴らしい人生を送れるようになることを願っています。
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