ダイエット1321日目〜残念ながら今月はほとんどジョギングできていない状況〜
キラ
Special Life
ダイエット286日目〜仙台市中心部までハーフマラソンの距離を走ってきた〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして286日目。
そしてジョギング連続638日目。
仙台の夜が明ける前にジョギングをスタート。
仙台中心部にある西公園に向かって行きました。
県庁市役所近辺に来たあたりで、ようやく明るくなりはじめました。
西公園に到着。
公園を三周ほど走って定禅寺通へ。
七北田川を渡るころにはだいぶ日が昇っていました。
今日は22kmのラン。ハーフマラソンを超える距離をしっかり走ってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 22.0km
スクワット 50回
今日の消費カロリー1496kcal/今月の消費カロリー6211kcal
今月の走行距離 実績 92.5km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.0kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1552kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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