ダイエット522日目〜内臓脂肪など好記録続出！良いイメージができました！〜
キラ
Special Life
ダイエット2919日目～明日からの帰省で体重が増加しないよう意識しよう！～
キラ
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2023年5月2日（火）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2919日目
体幹トレーニング1377日目
ジョギング連続3270日目
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 1.2km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 3.0km/目標6km（218週連続達成）
今月の走行距離 実績 2.3m/目標30km（50ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 74.8kg | 72.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 21.8％ | 20.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1624kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 36歳 | 28歳 | 27歳 |
| 筋肉量 | 55.5kg | 54.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 12 | 10 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2023年5月31日
今日は近所をジョギング。
今日も朝活での作業を優先し、ジョギングは軽めで終了。
昨日と比べて体重は0.3kg減少。
明日から帰省する予定。
帰省すると体重が増加しがちですが、現状維持して帰ってこれるように意識していこう！
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
