ダイエット1633日目～体重が急増しましたが原因はわかっているのですぐに戻していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1182日目〜息子と利根川沿いをジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1182日目。
ジョギング連続1533日目。
自宅禁酒3日目
今朝の銚子はくもり。
今日は利根川沿いをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 6714kcal
今週の走行距離 実績 3.5km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 101.9km/目標100km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は一昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1526kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日は地元銚子で息子とジョギング。
利根川沿いまでいくと漁船が出港するのを見れ、息子のテンションは一気にマックス！
朝から楽しいジョギングになりました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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