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ダイエット643日目〜明日からまた真冬の寒さでのジョギングになりそうです〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして643日目。

 

ジョギング連続995日目。

 

平日自宅禁酒62日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 380kcal

今月の走行距離 実績 5.9km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.2kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.5kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

 

今朝も冬にしては比較的暖かく、しばらく快適なジョギングをしていましたが、今日からまた真冬の寒さが戻ってくるとのこと。

 

明日から凍結した路面に注意してジョギングする日々が戻ってきそうです。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット