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ダイエット673日目〜日が昇るのが早くなり春の訪れを感じたジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして673日目。

 

 

ジョギング連続1025日目。

 

平日自宅禁酒92日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 84kcal/今月の消費カロリー 746kcal

今月の走行距離 実績 11.6km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.4kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.3%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1496kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 51.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

久しぶりに朝日を浴びながらのジョギング。

だいぶ日が昇るのが早くなり、春の訪れを感じたランでした。

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット