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ダイエット785日目〜ジョギングの月間走行距離の目標を3カ月連続で達成!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして785日目。

 

ジョギング連続1137日目。

 

完全禁酒11日目(平日自宅禁酒204日目)

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 259kcal/今月の消費カロリー 7135kcal

今週の走行距離 実績 38.4km/目標25km

今月の走行距離 実績 100.5km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1501kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 51.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今日でジョギングの月間走行距離の目標100kmを達成!

 

これで3カ月連続で達成となりました。

 

今月後半までかなり遅れている状態でしたが、巻き返して1日前倒しで達成することができました。

 

最近週間目標も記録するようにしたので、来月は遅れることなく全体的に前倒しで目標達成できるようにジョギングしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット