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ダイエット885日目〜ジョギングの週間目標を6週連続達成!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして885日目。

 

ジョギング連続1237日目

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 80kcal/今月の消費カロリー 3210kcal

今週の走行距離 実績 47.7km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 47.7km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1539kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

雨が降る中を軽く走ってジョギング終了しました。

 

ジョギングの週間目標はフルマラソンを走ったおかげで大きく上回ることができました。

 

これで6週連続の達成!

 

月間目標に対しても約半分のところまできています。

 

フルマラソン後はダメージを抜くために短い距離しか走っていませんが、ここからしっかり走って来週もジョギングの週間目標を達成しよう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット