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ダイエット981日目〜疲れからか朝起きられない日が続いているので明日は早起きしよう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして981日目。

 

ジョギング連続1333日目。

 

平日自宅禁酒78日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 626kcal

今週の走行距離 実績 4.0km/目標25km(4週達成ならず)

今月の走行距離 実績 11.5km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1562kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 25才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

昨日今日と朝起きられない日が続いている。

 

去年続いていた睡眠不足ではなく、早く寝ているのですが寝すぎてしまっている状態。

 

年末年始の疲れが残っているのかもしれません。

 

明日は早く起きて、ジョギングの他のやるべきことを朝に実行しよう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット