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ダイエット254日目〜スクワットが習慣化してきた〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして254日目。

 

今日の仙台は雲の多い空。

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ショートランでジョギング終了。

 

スクワットは習慣として定着してきた感じ。

自然とやるようになってきました。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 46.5km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

スクワット50回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1554kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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