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ダイエット283日目〜この時期の仙台では珍しい雨上がりのジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして283日目。

 

そしてジョギング連続635日目。

 

 

 

今朝の仙台は曇り。

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夜中にこの時期の仙台らしからぬ雨が降ったようで、路面が濡れている中でジョギングをスタート。

 

定番の七北田公園へ。

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雪がなかなか溶けなかった部分もこの通り。

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やっとまともに周回できるようになりました。

 

今日は1kmのコースを一周と、その外周を一周。

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快調なペースで6.7km走ってきました。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.7km

スクワット 50回

今日の消費カロリー456kcal/今月の消費カロリー4110kcal

今月の走行距離 実績 61.5km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.1kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1560kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット