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ダイエット105日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして105日目
昨日の激しい雨から一転して、青空が広がる中でのジョギング。
今日も七北田公園を走ってきました。
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朝日をバックに幻想的な雰囲気。
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隣接するユアテックスタジアム仙台。
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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.4km(消費カロリー561kcal 今月の走行距離 実績74.1km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.8kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1588kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 19才 22才 27才
筋肉量 54.6kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 7 4 10
骨量 3.0kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日
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