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ダイエット289日目〜透き通った空のもと七北田公園でジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして289日目。

 

そしてジョギング連続641日目。

 

 

 

仙台上空は雲ひとつない快晴。

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今日も定番の七北田公園へ。

昨日も綺麗な空でしたが、今日は一段と綺麗な空。

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七北田川沿いを回るコースを四周してきました。

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霜の降りた芝生が太陽に照らされ、キラキラして綺麗でしたが、写真ではあまりわからないですね。

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今日もしっかり10km走れました。

この調子でしっかり走り込もう!

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.4km

スクワット 50回

今日の消費カロリー707kcal/今月の消費カロリー7532kcal

今月の走行距離 実績 111.9km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1563kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット