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ダイエット325日目〜暖かくなってきたのを実感するジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして325日目。

 

そしてジョギング連続677日目。

 

 

今朝も青空が広がる仙台。

 

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定番の七北田公園でジョギング。

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花壇の花が大きくなってきて、より綺麗になっていました。

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暖かくなってきているので、ジョギングすると結構汗ばむようになってきました。

 

 

今月は距離を走れてなく、やっと目標の25%に到達。

 

少しでも距離を伸ばしていこう。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.9km

スクワット 50回

今日の消費カロリー399kcal/今月の消費カロリー3581kcal

今月の走行距離 実績 53.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1561kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット