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ダイエット441日目〜増え気味の体重に歯止めをかけよう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして441日目。

 

そしてジョギング連続793日目。

 

 

今日の仙台は晴れ。

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今日も近所を軽くジョギング。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 105kcal/今月の消費カロリー 1162kcal

今月の走行距離 実績 18.4km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.4kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1523kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

体重が4日連続65kg台。ここで歯止めをかけて、体重を落としていこう。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット