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ダイエット513日目〜今日が目標達成の期限。体重の目標に届かずも最軽量記録を更新!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして513日目。

 

自宅禁酒47日目。

 

そしてジョギング連続865日目。

 

今日の仙台は久しぶりに晴れ。

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今日は近所を軽くジョギング。

目が開けられないぐらい朝日が眩しい。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 100kcal/今月の消費カロリー 2150kcal

今月の走行距離 実績 34.2km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 62.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1464kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 50.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

4日連続で体重が減少したものの、体重の目標達成ならず。

 

あと0.3kg及びませんでした。

 

やれることを全部やっての結果なので、達成できなかったのは残念ですが気持ちはスッキリとしています。

 

目標までは届きませんでしたが、体重の最軽量記録は更新しました!

 

 

10月も引き続きダイエットに取り組み、早い段階で体重の目標62kgを達成して次のステップに進んでいこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット