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ダイエット17日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして17日目。
早朝に走っていると、スリムな人ほど連日しっかりとウォーキングやジョギングをされている印象だ。
意識の高さが体型にあらわているのだと感じた朝のランだった。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km(消費カロリー357kcal 今月の走行距離168km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.1kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1573kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.9kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 9 4 10
骨量 3.0kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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 - ダイエット