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ダイエット619日目〜雪の中でのジョギングが当たり前になってきました!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして619日目。

 

ジョギング連続971日目。

 

平日自宅禁酒38日目

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

昨晩また雪が降ったようで、これで4日連続雪景色の中でショートラン。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 38kcal/今月の消費カロリー 1513kcal

今月の走行距離 実績 23.6km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.2kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.4%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1507kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 52.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

 

四日連続積雪している中でのジョギング。

 

もう雪の中でのジョギングが当たり前になってきました。

 

昼間に陽が当たらない場所は凍結状態がずっと続くので、これから毎日慎重なジョギングになりそうです。

 

 

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 - ジョギング, ダイエット