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ダイエット628日目〜ジョギング連続1000日達成まであと20日!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして628日目。

 

ジョギング連続980日目。

 

平日自宅禁酒47日目

 

今朝の仙台は雪。

 

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1992kcal

今月の走行距離 実績 31.2km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.3%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1531kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 52.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

 

 

今日でジョギング連続出走が980日。

 

1000日達成まであと20日となりました。

 

1000日はあくまで通過点ですが、数字が大台に乗るのは嬉しいので、楽しみながら1000日連続を達成していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット