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ダイエット822日目〜ジョギングの週間走行距離の目標を達成できず〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして822日目。

 

ジョギング連続1174日目。

 

平日自宅禁酒241日目

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 450kcal

今週の走行距離 実績 11.5km/目標25km(5週連続達成中)

今月の走行距離 実績 6.9km/目標100km(4ヶ月連続達成中)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1537kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

なんとかジョギング時間を確保しようとしましたが、この一週間はまともに走ることができませんでした。

 

ジョギングの週間走行距離の目標を5週連続で達成していましたが、ここでストップ。

 

しばらく時間を取りづらい日々が続きますが、時間が取れた時に長距離を走るようにして距離を伸ばしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット