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ダイエット848日目〜ジョギングの連続出走が1200日に到達!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして848日目。

 

ジョギング連続1200日目。

 

平日自宅禁酒267日目

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 86kcal/今月の消費カロリー 3876kcal

今週の走行距離 実績 10.7km/目標25km

今月の走行距離 実績 65.7km/目標100km(4ヶ月連続達成中)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1537kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日でジョギングの連続出走が1200日に到達!

 

 

引き続き毎日淡々と走り続けて記録を伸ばしていこう。

 

 

 

ここ数日増加傾向にあった体重が、昨日と比べて1.1kg減。

 

最近帰宅時間が遅く、寝る直前にご飯を食べる生活が続いていますが、思い切って昨日は一食抜いてみました。

 

毎日抜くわけにはいかないので、晩御飯の取り方をうまく見直して、しっかり体調管理をしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット