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ダイエット865日目〜尻上がりにペースが上がる快調なジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして865日目。

 

ジョギング連続1217日目。

 

平日自宅禁酒284日目

 

今朝の仙台はくもり。

朝5時はまだ薄暗い空。

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 585kcal/今月の消費カロリー 5219kcal

今週の走行距離 実績 8.8km/目標25km(三週連続達成)

今月の走行距離 実績 78.5km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1531kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日のジョギングはいつもと違うルートを通り七北田公園へ。

通常2kmで着くところを4km走って七北田公園に到着しました。

 

 

一周1.5kmのルートを走って七北田公園を後にし、自宅へ戻ってジョギング終了。

 

 

 

 

尻上がりにペースが上がる快調な8kmラン!

 

だんだん調子が上がってきて、10/1のフルマラソンに向けて良い感じになってきました。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット