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ダイエット900日目〜今週から再びジョギングの週間目標の達成を積み重ねていこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして900日目。

 

ジョギング連続1252日目

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 135kcal/今月の消費カロリー 5910kcal

今週の走行距離 実績 2.0km/目標25km(8週連続達成ならず)

今月の走行距離 実績 89.2km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1590kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 54.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

 

今日は近所を2kmのジョギング。

 

 

ジョギングの週間目標の連続達成記録は昨日で途絶えましたが、今週からまた達成を積み重ねていこう!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット