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ダイエット999日目〜雪で滑りやすい中を慎重なジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして999日目。

 

ジョギング連続1351日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 2033kcal

今週の走行距離 実績 1.5km/目標25km(7週達成ならず)

今月の走行距離 実績 31.9km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.6kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.0% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1577kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 54.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

 

今日も圧雪された道路の上を滑らないよう足元に注意しながらジョギング。

 

 

表面がツルツルになった場所が多く、より慎重なジョギングとなりました。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット