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ダイエット1026日目〜数値悪化は運動量が足りないのが原因か?〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1026日目。

 

ジョギング連続1378日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.9km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 63kcal/今月の消費カロリー 1868kcal

今週の走行距離 実績 0.9km/目標25km(11週達成ならず)

今月の走行距離 実績 27.0km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 70.0kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1581kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 54.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギングを終了。

 

 

 

体重が70kgと増えてきているが、さほど悪い食生活をしているわけではないので、やはり運動が足りないのかもしれません。

 

 

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 - ジョギング, ダイエット