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ダイエット1057日目〜久しぶりに七北田公園をジョギングし春の訪れを実感〜

      2018/03/29

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1057日目。

 

ジョギング連続1409日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 360kcal/今月の消費カロリー 3342kcal

今週の走行距離 実績 9.1km/目標25km(15週達成ならず)

今月の走行距離 実績 52.4km/目標100km(3ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1564kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年3月31日

 

 

今日は久しぶりに七北田公園をジョギング。

 

 

花壇には新しい花が植えられ、春の訪れを感じさせてくれました。

 

 

 

今日は体重が68kg台に入るか楽しみでしたが、69.3kgと68kg台には届きませんでした。

 

 

ただ良い感じでダイエットできている手応えはあるので、引き続きやるべきことを継続していこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット