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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして89日目。
久しぶりに65kg台に戻ってきました。8月の出だしは好調。この調子で頑張ろう!
先月のジョギングの月間走行距離は目標の200kmに対して100kmにも満たない結果でした。
足を痛めてから毎日の走行距離が激減したのが原因。
まだ足は治っていませんが、今月も目標は200kmとしました。脂肪燃焼のためしっかりと走り込もう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー92kcal 今月の走行距離 実績1.4km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.8kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1535kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.8kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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