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ダイエット117日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして117日目

 

昨日に引き続き仙台は雨。涼しい中、今日も5km走ってきました。

今月は足の怪我とぎっくり腰で目標の月間走行距離200kmには遠く及びませんが、100kmには届きそうです。

 

今朝の七北田公園。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km(消費カロリー334kcal 今月の走行距離 実績96.3km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1544kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.1kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日
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