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ダイエット402日目〜緑あふれる七北田公園をジョギング〜

      2016/06/12

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして402日目。

 

そしてジョギング連続754日目。

 

 

昨日に引き続き、今朝も仙台は雲ひとつない快晴!

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お気に入りの七北田公園へ向けてジョギング開始。

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七北田公園に到着。

抜けるような一面の青空!

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いつもしっかり手入れしてあり綺麗な公園。ほとんど平坦なので走りやすいジョギングコースです。

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七北田川沿い。早朝はとても静か。

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ここからの公園の眺めは気に入っているスポットの一つ。

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今日は比較的距離を走ることができました。

 

今日ぐらいの距離を毎日走りたいところ。時間の確保を心がけていこう!

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km

スクワット 50回

今日の消費カロリー404kcal/今月の消費カロリー1761kcal

今月の走行距離 実績 26.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット