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ダイエット419日目〜体重が落ち、体調も絶好調でいい感じ〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして419日目。

 

そしてジョギング連続771日目。

 

 

今日の仙台は雨。

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近所を軽くジョギング。

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体重の目標まであと0.6kg。

 

体調も絶好調でいい感じ。

 

筋肉量が目標より低いのが基礎代謝などに影響しているので、もっと筋肉を増やしていきたい。

 

良い結果が得られるよう、淡々とダイエットに取り組もう。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.4km

スクワット 50回

今日の消費カロリー155kcal/今月の消費カロリー3600kcal

今月の走行距離 実績 55.0km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1510kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット