Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット558日目〜今日から節制し、体重を元に戻していこう!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして558日目。

 

ジョギング連続910日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

image

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1178kcal

今月の走行距離 実績 19.6km/目標200km

image

image

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.2%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1513kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

体重が64kg台と増加。

 

この週末は外食続きで、食べ過ぎたのが増加の原因。

 

その外食続きは昨日で一区切り。今日から節制して体重を62kgに戻していこう。

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット