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ダイエット575日目〜やるべきことを淡々と実行してベスト体重に戻していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして575日目。

 

ジョギング連続927日目。

 

今朝の仙台は雨。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 38kcal/今月の消費カロリー 2346kcal

今月の走行距離 実績 0.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.9%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1500kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

昨日に引き続き体重が63kg台。

 

すぐ62.0kgに戻せると思っていましたが、予想以上に長引いています。

 

やるべきことを淡々と実行して、ベスト体重に戻していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット