Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット777日目〜七北田公園を3周するジョギング〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして777日目。

 

ジョギング連続1129日目。

 

完全禁酒3日目(平日自宅禁酒196日目)

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は七北田公園までジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 9.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 583kcal/今月の消費カロリー 3609kcal

今月の走行距離 実績 46.5km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1494kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 51.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

 

二日連続七北田公園をジョギング。

 

 

 

七北田公園を3周して、約9kmのジョギング。

 

 

 

昨日今日としっかり走ることができました!

 

この調子で明日も長い距離を走っていこう。

 

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット