ダイエット45日目

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして45日目。
三日続けて66kg台をキープ。来週中に久しぶりの65kg台に到達できるか期待。
朝のジョギングをしながら、いつも色んな事を考えているが、今朝も自分自身がやってみたいことがパッと閃いた。
このジョギングはアイディア出しの時間としても有効に活用できている。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.4km（消費カロリー695kcal 今月の走行距離実績102.2km/目標200km）
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回

数値の変化（2015年5月6日～）
	今日の数値	目標値	初期値
体重	66.6kg	64.0kg	69.9kg
体脂肪率	17.1％	15.0％	18.0％
基礎代謝量	1523kcal	1600kcal	1583kcal
体内年齢	25才	22才	27才
筋肉量	52.3kg	54.0kg	54.1kg
筋肉スコア	0	1	1
内臓脂肪	9	4	10
骨量	2.9kg	3.0kg	3.0kg