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ダイエット951日目〜今シーズン初の積雪となった仙台で軽くジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして951日目。

 

ジョギング連続1303日目。

 

平日自宅禁酒49日目。

 

今朝の仙台は雪。

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 82kcal/今月の消費カロリー 2708kcal

今週の走行距離 実績 4.9km/目標25km(4週連続達成)

今月の走行距離 実績 39.8km/目標100km(3ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1551kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 26才 20才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は雪が舞う中を軽くジョギング。

 

 

仙台で今シーズン初の積雪となりましたが、道路の上は積もらなかったので普通にジョギングすることができました。

 

 

これからは足元を注意しながらジョギングする日が多くなりそうです。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット