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ダイエット992日目〜今週は食生活に重点を置いてダイエットしていこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして992日目。

 

ジョギング連続1344日目。

 

平日自宅禁酒89日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1661kcal

今週の走行距離 実績 1.6km/目標25km(6週達成ならず)

今月の走行距離 実績 26.5km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.5% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1560kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 53.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

 

天気予報だと今日の午後から仙台も大雪になるとのこと。

 

しばらくジョギングは大した距離を走れなくなりそうなので、食生活の方を重点的に取り組んでダイエットしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット