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ダイエット998日目〜圧雪された道路を気をつけながらジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして998日目。

 

ジョギング連続1350日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1984kcal

今週の走行距離 実績 0.8km/目標25km(7週達成ならず)

今月の走行距離 実績 31.2km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1570kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 26才 24才 27才
筋肉量 54.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

 

今日も圧雪された道路で足元に注意しながらジョギング。

 

 

 

家の周辺は建物の陰になっていてほとんど雪が解けないので、まだまだ気をつけながら走る日が続きそうです。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット