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ダイエット1006日目〜数値の悪化に歯止めをかけよう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1006日目。

 

ジョギング連続1358日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.9km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 63kcal/今月の消費カロリー 348kcal

今週の走行距離 実績 1.7km/目標25km(8週達成ならず)

今月の走行距離 実績 5.0km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.8kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1580kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 54.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

今日は最低限のショートラン。

 

 

 

数値がダイエット開始の時とほとんど変わらない値になってきました。

 

数値の悪化に歯止めをかけ、しっかり改善していこう!

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット