Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット1098日目〜連休中に一気に増えた体重が元に戻りました!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1098日目。

 

ジョギング連続1450日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー89kcal/今月の消費カロリー 575kcal

今週の走行距離 実績 2.8km/目標25km(21週達成ならず)

今月の走行距離 実績 7.1km/目標100km(5ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.6% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1552kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 26才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年5月31日

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

旅行中は暖かい中でのジョギングでしたが、仙台は少し肌寒い。

 

 

 

 

昨日と比べ体重が1.1kg減。

 

連休中に一気に増えた体重がほぼ元に戻りました。

 

連休前は68kg前後で停滞していたので、まずは安定して67kg台になる状態を目指していこう!

 

 

 

 

ダイエットにオススメの記事

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果!

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット