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ダイエット1120日目〜糖質制限を始めてからの最低体重に並びました!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1120日目。

 

ジョギング連続1472日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー54kcal/今月の消費カロリー 2969kcal

今週の走行距離 実績 3.0km/目標25km(1週達成)

今月の走行距離 実績 47.8km/目標100km(5ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.8kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1545kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 26才 24才 27才
筋肉量 53.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年5月31日

 

 

今日も近所を最低限のショートランでジョギングを終了。

 

 

 

 

 

体重は昨日と比べて0.3kg減。

 

糖質制限を開始してからの最低体重に並びました!

 

引き続き食生活に気をつけ、最低体重を更新していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット