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ダイエット359日目〜良くなってきた状態で数値が安定〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして359日目。

 

そしてジョギング連続711日目。

 

今日の仙台は昨日の雨が上がって曇り空。

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今日も近所をジョギング。

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数値が良くなってきたところで安定している。

 

目標の数値に向け、着実に体づくりを継続していこう!

 

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.2km

スクワット 50回

今日の消費カロリー145kcal/今月の消費カロリー6493kcal

今月の走行距離 実績 98.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.8kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1523kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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