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ダイエット360日目〜次の飛躍に向け地道に継続していこう〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして360日目。

 

そしてジョギング連続712日目。

 

今日の仙台は晴れ。

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今日もサクッとショートラン。

 

 

体重が65kg台で安定してきた。

 

次の飛躍に向け、地道に継続していこう。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー6533kcal

今月の走行距離 実績 99.4km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1508kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 51.9kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット