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ダイエット142日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして142日目。
昨日はショートランでしたが、今日はじっくり地元銚子を走ってきました。

 

朝5時半過ぎに日の出を眺めながらのスタート。

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名所を巡りながら走ってきました。写真は犬吠埼灯台。

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潮風を浴びながら気持ちよく12kmのランを楽しみました。

 

 

今日も筋トレは中止。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 12.0km(消費カロリー791kcal 今月の走行距離 実績 126.4km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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今日の数値は出先で測定できないため、一昨日のまま。

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1520kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年10月31日

 
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