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ダイエット13日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして13日目。
今日は数値が大幅に改善していた。
数値はばらつきがあるものなので、たまたま良い数値がでただけだとは思うが気分は良いものだ。
気を抜かず、目標に向けてしっかり身体を作っていこう。
そして今日、今月のジョギング目標走行距離200kmに対して150kmまできた。
目標に対して75%まで到達。こちらも快調だ!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km(消費カロリー343kcal 今月の走行距離151km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1565kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 53.8kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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