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ダイエット635日目〜一年の中で一番寒い時期の仙台で雨が降る中をジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして635日目。

 

ジョギング連続987日目。

 

平日自宅禁酒54日目

 

今朝の仙台は雨。

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 2950kcal

今月の走行距離 実績 46.1km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.0kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.3%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1529kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 52.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

 

一年のうち、一番寒いこの時期の仙台で、まさかの雨。

 

この時期に雨の中をジョギングし、ちょっと新鮮さを感じたランでした。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット