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ダイエット812日目〜ジョギングの月間走行距離をどこまで伸ばせるか楽しみ!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして812日目。

 

ジョギング連続1164日目。

 

平日自宅禁酒231日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 534kcal/今月の消費カロリー 6047kcal

今週の走行距離 実績 11.4km/目標25km

今月の走行距離 実績 95.7km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1500kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 51.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日は七北田公園を久しぶりにジョギング。

 

 

 

 

比較的涼しいなか、気持ち良く8kmジョギングできました。

 

ここ数日軽めのジョギングになっていましたが、今日はしっかり走れました!

 

これでジョギングの月間走行距離の目標まであとわずか。

 

どこまで距離を伸ばせるか楽しみです!

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット