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ダイエット850日目〜泉パークタウンをジョギングし週間走行距離の目標を達成!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして850日目。

 

ジョギング連続1202日目。

 

平日自宅禁酒269日目

 

今朝の仙台は小雨が降っていました。

 

 

 

今日は泉パークタウンをジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 14.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 925kcal/今月の消費カロリー 1004kcal

今週の走行距離 実績 25.9km/目標25km

今月の走行距離 実績 15.2km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1519kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日は泉パークタウンをジョギングしてきました。

 

 

 

 

 

 

小雨が降り、涼しさを感じる気持ちの良い14kmのランとなりました。

 

そして久しぶりにジョギングの週間走行距離の目標を達成!

 

この調子で月間走行距離の目標も達成していこう。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット